Test du CBD Marguïa

Avez-vous déjà entendu parler du CBD ? C’est quelque chose qui a longtemps été associé au cannabis récréatif… Depuis quelques années, on a pu voir qu’il est de plus en plus utilisé dans le traitement de troubles variés, des douleurs chroniques en passant par les problèmes de sommeil ou encore de santé mentale. Mais, visiblement le CBD pourrait aussi être un allié intéressant dans le monde du sport. Nous avons ainsi voulu vérifier. Pour savoir comment il fonctionne sur l’organisme. Le laboratoire MARGUÏA CanBeDecisive nous a ainsi offert l’opportunité de tester les deux premiers étages de leur programme en quatre étapes… L’objectif étant de s’offrir toutes les chances de donner le meilleur de nous-mêmes avant l’effort afin d’être au maximum de nos capacités pendant l’entraînement… Vérifions en pratique !

Par Jean-François Tatard – Photos : DR

Marguïa c’est l’histoire de quatre cousins mordus de sport qui décident de se lancer dans une toute nouvelle aventure alliant à la fois leur passion et leur besoin de performer. Pour Elie, Joseph, Raphaël et Salomon, le sport est essentiel, voire vital. Qu’ils se retrouvent sur un terrain de padel ou devant leur écran TV à regarder les 60 tours d’un Grand Prix de Formule 1, le résultat est le même : toujours ces mêmes frissons, ces mêmes vibrations, ces mêmes sensations. Lorsque la pandémie a démarré, ils se sont fixé une règle : chaque semaine, Joseph et son frère Salomon affronteront Raphaël et son frère Elie sur un terrain, peu importe le sport. D’une simple idée pour ne pas se laisser aller est née une compétition, amicale et néanmoins réelle, remettant en jeu chaque semaine “l’honneur de la famille”. Au fur et à mesure des mois, un constat s’impose : aucun d’eux ne parvient à s’améliorer vraiment. Elie ? Un rien le déconcentre. Il suffit qu’une mouche passe pour que le jeu soit terminé. Joseph ? Un manque d’énergie flagrant notamment lors des deuxièmes mi-temps. Raphaël ? Claquages, crampes, contractures en cours de match, il les a tous faits. Et Salomon ? Le mot “calme” n’a jamais fait partie de son vocabulaire. Ce qui explique les nombreuses portes de casiers enfoncées ! Et c’est après des dizaines de produits testés en vain, des séances de kiné ou encore de méditations infructueuses que LA question fut posée : pourquoi ne pas créer ses propres produits puisqu’aucun ne répond efficacement à chacun de leurs besoins ? Après de nombreuses discussions, analyses et réflexions, le CBD apparaît naturellement comme une évidence ! Le défi était lancé, Marguia était née !

Les vertus du CBD 

Jusque-là, comme beaucoup, j’avais associé le CBD au cannabidiol ou au cannabis récréatif comme la marijuana, ou la weed. Et donc pour moi, cela n’avait donc pas trop sa place dans le domaine qui est le nôtre, nous qui lisons 3bikes.fr. Néanmoins, c’est aux USA que j’ai pour la première fois compris que la CBD avait aussi de nombreuses vertus dans la vie de tous les jours. Et qu’en plus de cela, il n’entraînait pas d’effets secondaires. En effet, lors d’un voyage en Californie, j’ai pu vérifier que de nombreux thérapeutes prescrivaient le CBD pour ses effets analgésiques, relaxants, anti-inflammatoires, et également pour améliorer le sommeil. Mais pour le sport, ce sont ces quatre cousins qui m’ont fait plus récemment découvrir qu’il y avait des bénéfices…

Pourquoi utiliser le CBD dans le sport ?

Que nous soyons athlètes professionnels, confirmés, amateurs ou sportifs occasionnels ou qu’il s’agisse de nous accomplir par une performance ou d’entretenir notre forme ou juste de nous divertir, le sport peut entraîner différentes réactions en plus de la libération de dopamine, qui procure une sensation de bien-être. En effet, faire du sport est aussi synonyme de courbatures, de fatigue, d’atteintes au muscles et de traumatismes perturbant et parfois douloureux. Et ces situations peuvent être désagréables et même impacter notre envie et ralentir notre progression. Et c’est précisément dans cette situation que nous avons voulu vérifier si le CBD en spray proposé par Marguïa pouvait avoir sa place dans le sport…

Les deux produits testés

La gamme de Marguïa se subdivise en deux parties… La première : avant l’effort. La seconde : après l’effort. Et ce qui nous intéressait de vérifier dans un premier essai c’est la partie avant l’entraînement. Focus & Energy !

Focus, c’est donc la première étape du programme Marguïa. À prendre entre 30 et 60 minutes avant la séance. Sa composition combine de l’huile MCT enrichie en phytocannabinoïdes (CBD : 5%), des huiles essentielles de romarin à verbénone bio et de clou de girofle bio, (THC : 0,0%). Et l’objectif : préparer au mieux notre corps à l’effort à venir ! Quant aux conseils d’utilisation : il suffit de déposer entre trois et quatre sprays sous la langue et patienter une minute avant d’avaler. Simples précautions d’utilisation : à conserver hors de portée des enfants et déconseillé aux femmes enceintes. Et enfin la conservation : dans un endroit sec et à température ambiante (20°C).

Energy, c’est la deuxième étape du programme Marguïa. À prendre cette fois, juste quelques secondes avant de se lancer dans  la séance. On y retrouve de l’huile MCT enrichie en phytocannabinoïdes (CBD : 10%), des huiles essentielles de clou de girofle bio, de menthe poivrée bio et de cannelle de Chine bio*, (THC : 0,0%) qui permettent à notre corps d’être directement actif et qui nous assurent une concentration maximale tout au long de l’entraînement qui va suivre. Quant aux conseils d’utilisation et de conservation, ce sont les mêmes que pour le Focus.

Pour quels bienfaits ?

La prise de CBD avant l’activité physique va aider à la préparation mentale que cela soit avant une session d’entraînement ou encore avant le D-day, sous-entendu la compétition. Son action contre l’anxiété et le stress va favoriser la concentration et aider à oublier la pression. Sans effet psychotrope (contrairement à la marijuana), le CBD permet alors de se vider la tête pour se concentrer sur un but précis. C’est aussi pour ça que le premier spray s’appelle Focus.

En plus de cette propriété anti-stress, le second CBD de Marguïa – étape 2 de la fusée – va apporter un regain d’énergie avant la pratique. Et cela, sans aucun effet secondaire contrairement à la caféine, par exemple, qui augmente la nervosité et le rythme cardiaque.

Ces deux propriétés du CBD : Focus & Energy, peuvent donc nous aider à mieux appréhender notre compet‘ ou plus simplement notre séance d’entrainement, mais aussi à améliorer indirectement nos performances. De plus, avec un esprit plus clair, il est plus facile d’éviter certaines blessures ou chute suite à une inattention.

Comment ils agissent ?

Que cela soit pour le sport ou uniquement pour la détente, le CBD agit de la même façon sur le corps. Pour cela, les molécules de CBD vont venir influencer les récepteurs du système endocannabinoïde : les récepteurs CB1 et CB2. Ces récepteurs se trouvent partout dans le corps humain et permettent de réguler les fonctions essentielles de ce dernier. Ainsi, l’activation des CB1 et/ou CB2 peut avoir une influence sur l’équilibre du corps (homéostasie) et donc sur :

• La diminution de l’anxiété (CB1),
• La baisse de la pression artérielle (CB1),
• La gestion de l’appétit (CB2),
• La diminution de l’inflammation (CB2),
• La réduction de la douleur chronique (CB2),
• Etc.

Extrait naturel, le CBD ne représente aucun risque pour la santé de l’athlète : il n’est pas psychotrope par exemple, car il ne contient pas ou très peu de tétrahydrocannabinol (le taux de THC autorisé en France est de 0,2% au maximum). De la même façon, grâce à son action contre la douleur et l’inflammation, il peut être une alternative naturelle aux opioïdes qui peuvent rendre dépendant (sous accord d’un professionnel de santé après un examen complet).

Quel dosage ? 

Il n’y a pas vraiment de réponse à cette question. Mais on suivra les instructions des quatre cousins. En effet, c’est très subjectif et à notre avis c’est qu’il n’y a pas de dose standard de CBD qui peut avoir un même résultat chez deux personnes. L’absorption du CBD par le corps va dépendre de nombreux facteurs très individuels et contextuels.

Dans tous les cas de mon avis de testeur, il est préférable de commencer par une dose faible ou à fréquence espacée et de l’augmenter petit à petit, jour après jour, jusqu’à obtenir les effets désirés. Ainsi, même si le dosage moyen dans mes recherches, se situeraient entre 100 et 300 mg de CBD par jour, pour un consommateur novice, j’aurais tendance à commencer doucement.

Qu’en dit la législation ?

On pourrait croire que le CBD est interdit dans les compétitions sportives, et cela, depuis l’interdiction du tétrahydrocannabinol (et donc du cannabis) en 1998. Pourtant, il est légal en France, pendant les compétitions, mais aussi en-dehors de ces dernières. En effet, en 2018, l’Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des substances interdites en compétition. Par contre, les autres cannabinoïdes comme le THC sont toujours interdits (effet psychotrope…) comme le précise l’AMA sur son site :

Toutes les substances interdites de cette classe sont des substances spécifiées. Les substances d’abus de cette section sont : tétrahydrocannabinol (THC). Tous les cannabinoïdes naturels et synthétiques sont interdits, par ex :

• Dans le cannabis (haschisch, marijuana) et produits de cannabis
• Cannabinoïdes synthétiques qui miment les effets du THC
• Tétrahydrocannabinols naturels ou synthétiques

Sauf :

• Cannabidiol

Ainsi, la Coupe du Monde de Football de 2018, en Russie, a été officiellement la première compétition autorisant son utilisation sans risques pour les athlètes…

Les Élites et le CBD

Depuis la suppression du CBD de la liste des produits illicites et/ou dopants par l’AMA, de nombreux athlètes professionnels de haut niveau en consomment en parallèle de leur entraînement. Dans les sports collectifs aux US, ils sont nombreux à avoir leur spray dans leur sac par exemple. Mais j’ai aussi remarqué que beaucoup de combattant de l’UFC l’utilisaient pour ses propriétés anti-douleurs, anti-inflammatoires, mais également son action sur la qualité du sommeil et donc la récupération. Ce sont sans doute les principales raisons de la popularisation du CBD.

Et pour ce qui nous intéresse, chers lecteurs de 3bikes.fr, j’ai récemment découvert que depuis Floyd Landis, de nombreux autres coureurs cyclistes y ont recours et ont validé les avantages du CBD dans leur domaine. Beaucoup de triathlètes aussi. Néanmoins, j’ai peur que nous manquions quand même d’études à ce sujet et qu’on doive pour l’instant se fier seulement à des avis et à du ressenti.

Notre avis sur le CBD

Il semble que le CBD que proposent ces quatre cousins ait effectivement à première vue quelques effets bénéfiques. Et notamment sur la concentration. En tous les cas, sans discussion cette fois, il est vrai que Marguïa et les quatre sprays qui constituent le coffret JOURNEY CBD OIL ont obtenu le soutien indirect de plusieurs athlètes de tous sports. Néanmoins, notre avis chez 3bikes.fr c’est que les effets du CBD que ce soit le Spray Focus ou Energy – pour ce qu’on a testé – doivent être propres à chaque individu et que s’il est vrai que nous manquons d’études sur le sujet, on a réussi à exclure les risques à essayer et que ça peut valoir le coup de se faire un avis par soi-même…

La prochaine étape si les cousins sont d’accord pour qu’on continue notre expérimentation chez 3bikes.fr , consistera à tester les sprays qui constituent les deux derniers étages de ce JOURNEY en quatre étapes ! À savoir, le CBD après la course ou l’entraînement.

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